Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine Entspannungstechnik, die sehr einfach erlernbar und hocheffektiv ist. Die Technik setzt schrittweise an der Lockerung der Willkürmuskulatur an. Mit der Entspannung der Muskulatur setzt ein körperliches Ruhegefühl ein. Im Laufe des Kurses erlernen Sie diese Methode unter Anleitung und werden befähigt, sie selbständig im Alltag umzusetzen. Sie erleben die beruhigende Wirkung dieser Entspannungsmethode auf Körper und Geist. Körperliche Bewusstheit, Ausgeglichenheit und Gelassenheit wird mit dieser Methode bewusst herbeigeführt.

Inhalte des Kurses:

• Theoretische Grundlagen der Progressiven Relaxation
• Intensives praktisches Erlernen
• Verschiedene Formen der PMR
• Umsetzung und Transfer in den Alltag